Dagelijkse strubbelingen

Hoe fijn zou het zijn als je weer kunt genieten? Als verdriet, angst of boosheid niet meer zo overheerst dat je er mee opstaat en naar bed gaat? Als je weer een stapje in de wereld kunt zetten? Iedereen die te maken heeft (gehad) met verlies of verandering, is van harte welkom in mijn praktijk. Als je een ingrijpend verlies hebt meegemaakt, raak je soms ook jezelf een beetje kwijt. Je leven kan hierdoor behoorlijk op z’n kop staan. Krijg je in de maanden na het verlies vaak veel steun en aandacht, na verloop van tijd wordt dat minder. De mensen om je heen zijn min of meer 'uitgeluisterd’. Het leven om je heen gaat door, maar als je een verlies doormaakt kan dat heel anders aanvoelen.

Het verlies zelf kun je niet oplossen, het is zoals het is. Wat wél kan, is je verlies betekenis geven om daarna fijner in je (werk)leven te staan. Groeien naar het moment waarop je tegen jezelf kunt zeggen: “Het ergste wat er kon gebeuren, is me overkomen en ik heb het overleefd. Nu ben ik klaar om het leven weer op te pakken”. 

Dagelijks ongemak

Als verlies en rouw ongemak (blijven) opleveren of zelfs je leven overnemen, kan het goed zijn om begeleiding te zoeken. Je kunt denken aan:

• Slecht voor jezelf zorgen;
• Haperingen in het dagelijks functioneren;
• Terugtrekken, niet meer onderhouden van contacten, afsluiten voor anderen;
• Geen belangstelling meer voor anderen of iets anders dan het verlies;
• Je onverschillig voelen en blijven, niets meer voelen;
• Jezelf de schuld geven van het verlies en/of jezelf ervoor schamen;
• Niet kunnen accepteren van het verlies;
• Veel stemmingswisselingen;
• Alleen over het verlies (willen) praten of er juist helemaal niet over willen praten;
• Blijvende fysieke klachten zonder aanwijsbare oorzaak;
• Destructief gedrag, zoals drinken, eten, medicijngebruik (verdoven van gevoelens), risico’s nemen, zelf dood willen;
• Voortdurende slapeloosheid en piekeren, wat kan leiden tot uitputting en depressiviteit;
• Jezelf neerslachtig of depressief voelen, nergens zin in hebben;
• Niet meer kunnen ontspannen;
• Concentratie- en/-of geheugenproblemen;
• Minder of geen zelfvertrouwen of eigenwaarde hebben;
• Veel onzekerheid blijven ervaren;
• Angst om nog meer te verliezen;
• Intense reacties zoals allesoverheersende huilbuien of (onredelijke) woede-uitbarstingen;
• Lange duur en opeenstapeling van allerlei reacties en verliezen.

Denken aan de dood is overigens iets wat veel rouwende mensen doen. Je vraagt je af of het leven nu voor jou nog wel de moeite waard is. Meestal ontstaan deze gedachten als je last hebt van allerlei andere gevoelens. Kom dan praten.