Signalen van trauma

Trauma toont zich via het lijf/somatisch, emoties, identiteit/zelfbeeld, cognitie/overtuigingen, gedrag. Via ons hele mens-zijn. Er is sprake van overmatig reageren in het hier en nu, zónder dat er gevaar is. Schrikreacties die niet in verhouding zijn tot de gebeurtenis en/of zich herhalen. Reacties die buiten proportie zijn. Steeds is het ‘té’. Onopgelost trauma zit als een lading in je lijf.
 
Voorbeelden zijn:

• (Extreme) angst.
• Uitputting.
• Vlakke, bevroren emoties, onverschilligheid.
• Snel wisselende, abrupte stemmingswisselingen.
• Onrust, gejaagdheid, prikkelbaarheid.
• Paniek, hyperventilatie, zweten.
• Achterdochtig, wantrouwend.
• Je waardeloos voelen, jezelf beschuldigen.
• Extreme gevoeligheid voor geluid en licht.
• Indringende beelden, herbeleving.
• Afstandelijk of juist afhankelijk, claimend gedrag.
• Negatief zelfbeeld of juist zelfoverschatting.
• Problemen met het immuunsysteem.
• Verstrakking, verkramping, verlamming.
• Psychosomatische klachten.

 
We houden onszelf in het gareel omdat we de trauma-ervaring niet meer willen hebben, omdat we de symptomen niet meer willen hebben. Trauma-ervaringen maken mensen hulpeloos en machteloos. Ze zijn bij vol bewustzijn niet te verdragen en niet uit te houden. Opsplitsen van de persoonlijkheid (freeze/lijf en fragment/ geest) stelt het overleven veilig. Om deze splitsing te handhaven, gebruiken we onze beste kwaliteiten. Dat worden onze overlevingsstrategieën. Raken we burn-out, dan is ook het overlevingssysteem gecrasht.
 
Een traumatische ervaring zit ‘m dus niet (alleen) in de gebeurtenis maar vooral hoe jij erop reageert! De ervaring zit in de reactie van het centrale zenuwstelsel!
 
Wat voor de één een situatie is die stress oproept of behoorlijk belastend is, kan voor de ander een traumatische ervaring zijn. Het gaat om de balans tussen de ernst van de gebeurtenis én wat je als mens aankunt (draaglast en draagkracht). Het gaat om:

• De gebeurtenis én jouw reactie daarop.
• De reactie van de omgeving: waren er anderen, kon je het samen doen, kreeg je hulp?
• Jouw coping: hoe heb je geleerd om met dingen om te gaan?