Training Ken je grenzen en respecteer ze!

19 juni 2024 09:30 uur

Bij School of Work (onderdeel GradusGroep) in Amersfoort verzorg ik de training 'Ken je grenzen en respecteer ze!' verzorgen, speciaal voor mensen die ongewild afscheid moesten nemen van hun werk. Maatwerk voor andere organisaties is ook mogelijk.

Voel je krachtig op je werkplek!

Door het aangeven van grenzen, ‘tot hier en niet verder’ bescherm je jouw persoonlijke ruimte en maak je jezelf én anderen duidelijk wat voor jou wel en niet kan. Weet jij waar jouw grenzen liggen? Daar begint het mee. Je eigen grenzen kennen is nodig om ze te kunnen bewaken en je assertief op te stellen: opkomen voor jezelf, in relatie tot een ander. Dat schept duidelijkheid.

Geen duidelijke grenzen? Stress!

Als we geen duidelijke grenzen hebben, dan levert dat stress op. Mentaal, gevoelsmatig, fysiek en in ons gedrag. Dat gebeurt bijvoorbeeld als we teveel werk op ons nemen, als we alles perfect willen doen of als we de verantwoordelijkheid nemen om fouten van een ander op te lossen. Soms kun je met de allerbeste bedoelingen ongewild terecht komen in een conflictsituatie of heb je het gevoel dat je het zelf te ver hebt laten komen. In al deze voorbeelden worden persoonlijke grenzen overschreden. En jij kunt er vast nog wel een bedenken.

Heb je er al eens écht over nagedacht wat jouw grenzen zijn? Maak dan deze zinnen eens op diverse manieren af:

1. Anderen mogen van/bij mij niet _____________________________________________________.

2. Ik heb het recht anderen te vragen om _______________________________________________.

3. Om mijn tijd en energie te beschermen, mag ik _________________________________________.

Zo, nu weet je in elk geval waar je het over hebt. De kunst is nu om jouw grenzen aan te geven en te beschermen. Dat begint met het herkennen van jouw grensmomenten. Wanneer ben je bij een persoonlijke grens aanbeland? Wanneer ga jij of iemand anders er overheen? Hier komen we uit bij jouw overtuigingen en overlevingsstrategieën. Ooit hebben deze je fantastisch geholpen, maar is dat nog zo?

Benoemen, herkennen en beschermen van je grenzen

Tijdens deze trainingsdag ga je aan de slag met het benoemen van je grenzen, herkennen van je grensmomenten en het beschermen van je grenzen. Dat doe je door duidelijk te zijn naar jezelf of naar een ander toe. Je geeft je grens aan en vertelt waarom je er niet overheen wil stappen. Je kiest het juiste moment en neemt een krachtige assertieve houding aan. Klein beginnen kan, door oefening word je er vanzelf steeds beter in. Zo leer je een nieuwe gewoonte om je grenzen te beschermen. Een belangrijke gewoonte om jezelf mentaal en fysiek gezond te houden en de relatie met jezelf en anderen assertief en in balans te houden.

Een greep uit wat deelnemers zeggen over deze dag:

De training leert je ruimer denken.
Mooie basis om verdere stappen te zetten.
Erg afwisselend programma waarbij iedereen aan bod komt.
Gebalanceerd communiceren.
Stilstaan en naar binnen kijken om weer op te pakken en verder te kunnen gaan.
Praktisch en leerzaam.
Een gerichte ontdekkingsreis naar een plus-versie van jezelf.
Durven.
Eyeopener.
Zelfinzicht met humor!
Vernieuwende manier om mijn grenzen te leren bepalen.

Incompany mogelijk

Doel van de training is het creëren van bewustwording, verkrijgen van inzicht en experimenteren met nieuw gedrag. Tijdens de training krijgen de deelnemers bagage aangereikt om in hun praktijk mee te oefenen.

BrightBlue Coaching & Training verzorgt deze training met en namens Gradus/School of Work, speciaal voor en toegesneden op hun eigen deelnemers. Een maatwerktraject kan ook verzorgd worden voor andere organisaties.

Deelnemers over training Begeleiden bij Verlies

Een verdiepende en verrijkende training voor mij als coach en als mens.
Intensief met diepgang
De trainer, Jeanne, laat – als rolmodel – in de training zien hoe je met aandacht en zorg omgaat met mensen die te maken hebben met het omgaan met hun verlies
Over-leven met verlies
Het pad ontstaat door erop te lopen
Voldaan, veel geleerd, veel gedeeld, vertrouwen gegeven en ontvangen

BrightBlue helpt kinderen en volwassenen met pijn in hun hart om na een (traumatisch) verlies weer te genieten van hun leven. BrightBlue helpt medewerkers die moeite hebben met veranderingen op het werk om weer met motivatie en plezier hun werk te doen. BrightBlue helpt organisaties in verandering om met gemotiveerde medewerkers hun doelen te bereiken.

Nieuwsbrief KoersVast

Onbevangen wil ik zijn
Proeven met twee grote ogen
Kijken met een open mond
Vol verlangen steeds omhelzen
Wat het leven aan mij zond
(M. van Hooft & F. van Rijn)